お世話になっております、ひなたSupport studioです、11月の予定が出ました
とても短い秋(?)を感じつつ年の瀬の足音が聞こえて来るようです。
10月は季節の変わり目という事もあり、疲れを感じる方が非常に多かったです
その理由の1つとして「天候」が大きく関わってきます。
ヒトは体内をいつも一定の体温や状態に保つ生き物です。なので、外の環境が短期間でコロコロ変化すると、その変化に対して体内を一定に保つため汗を生成したり熱を生成したり、その都度エネルギーを消費します。
そのため、普段と同じような生活をしていても疲れやすいんですね！
体内を一定に保ってくれる機能のひとつに「自律神経」があります。なので、自律神経が活発になりすぎてしまい、乱れてしまうと、痛みを感じ易くなってしまったり、睡眠不足、食欲の上昇や減退など様々な症状がでます。
自律神経は、運動や姿勢の改善、ストレッチなどのリラックスによって整える事ができます。 年越しに向けてはもちろん、1生涯つきあっていく自身の身体を向き合って10年先も元気に走れる身体を作っていきましょう(๑•̀ㅂ•́)و✧
